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下战书锻炼这三个动作,焚烧脂肪,助你恢复身材
   发布时间:2019-02-24   浏览量:

每天做二十个为一组,重复三十五组。

2.移动侧压腿

这种动作主要锻炼自己的腹部,对人鱼线跟马甲线的形成有非常大的作用。在这个动作中,发力点始终在自己的腹部。

春节刚过,对大吃大喝的年轻人真的是“每逢佳节胖三斤”。原本自己的可恶模样也消失的九霄云外,这种状况真的令人着急,不过不要怕!想要再从新做回本人很简单,就是在天天下战书坚持做这三个动作半个小时,不出一个月就能恢复身材。

1.俯卧开合跳

具体做法:双手支撑俯卧在瑜伽垫上,准备姿势为俯卧撑姿态,将双手跟足尖作为身体的支点,身体在保持牢固的过程中腹部使劲带动全身做开合跳动作。

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